Разрешаем конфликты. Три шага к миру

1. Выберите лучшее время «Правило десяти часов».

Если поздно вечером возникает какой-нибудь спор, то один из супругов может приостановить его. То есть обсуждение откладывается до более подходящего времени – возможно, до более ранних часов следующего вечера или на выходные в кафе.

2. Определите суть вопроса.

Ссоры так легко выходят за рамки первоначальной темы, что потом мы не можем вспомнить, о чем же мы спорили. Когда мы определили, в чем суть спора, нам нужно взять то, что стоит между нами, и поставить это перед собой, и тогда мы сможем разрешить конфликт.

3. Обсудите вопрос, не нападая друг на друга

Разрушительным может быть словесное нападение в разгар конфликта.

конфликт

Либби Пурвис, писательница и журналистка, цитирует слова одной молодой жены по имени Маурин, потерпевшей серьезные последствия в результате ссоры со своим мужем:

Однажды мой муж обозвал меня эгоистичной, тупой, жирной и фригидной дрянью. Вообще-то я его называла словами и похуже, но то, что он сказал насчет фригидности, я не могу забыть. Теперь, когда мы занимаемся любовью, я всегда помню, что именно он думает обо мне. Я перестала ему доверять.

Либби Пурвис также рассказывает о Маурин:

Кроме того, она постоянно сидит на диете, хотя она довольно стройная, только потому, что он тогда сказал «жирная». Старая поговорка о том, что «люди в гневе всегда говорят не то, что думают», не успокаивает, потому что в пику ей идет другая старая поговорка, утвержадающая, что ТОЛЬКО в гневе люди и осмеливаются сказать то, что действительно думают. Большинство из нас помнят довольно много из того, что нам сказали в гневе.

Для нас очень важно научиться обсуждать вопросы, не нападая друг на друга. Нам могут помочь следующие практические советы.

  • Избегайте навешивания ярлыков – есть две фразы, произнесения которых нужно любой ценой избегать в браке: «ты всегда…» и «ты никогда…».
  • Но гораздо больше пользы от предложений, в которых от первого лица мы выражаем наши собственные чувства:
    • «Я расстроена, потому что ты не помог мне убраться»
    • «Я очень неловко себя чувствую, когда ты выдаешь наши секреты»
    • «Я так расстраиваюсь, когда мы опаздываем»
  • Если мы хотим, чтобы у нас получилось обсудить вопрос, мы должны слушать своего партнера

Простой, но очень полезный совет: «Говорите по очереди».

Добавить комментарий